严重推荐虎扑篮球强图《跳箱训练的正确姿势》 跳箱训练的正确姿势

跳箱训练的正确姿势

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跳箱训练的正确姿势-第1图
篮筐比球大
篮筐比球大(3609个图集) 发布于:2017-10-21 14:20

什么是功能性训练?
功能性训练起源于损伤康复,物理治疗师在治疗运动员的损伤时通常得出这样的结论:损伤由于稳定肌功能欠佳,作用力转移至另一肌肉造成。一般来说,功能欠佳的肌肉为髋关节,脊柱或者肩胛-胸关节的稳定肌。这里就出现了一个明显的趋势:似乎总是相同的肌肉发生损伤。物理治疗师指出,薄弱环节常常存在于深层腹肌(腹横肌和腹内斜肌),髋关节稳定肌群(臀中肌,内收肌,腰方肌和髋关节外旋肌群)和肩胛骨后缩肌群(下斜方肌和菱形肌)之中。于是人们便开始重视物理治疗师所说的功能持续性欠佳的肌肉,以保证运动员以最正确最安全的技术完成基本的动作。
说人话就是,用贴近生活常见动作的训练模式来使身体能更加自如的应对日常行动
篮球也是一样,通过模拟篮球场上类似的动作来提升篮球场的表现
(转自 识货识物频道 作者:TMAC_MAKI)