严重推荐虎扑篮球强图《6个动作虐出马甲线!》 6个动作虐出马甲线!

6个动作虐出马甲线!

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6个动作虐出马甲线!-第1图
篮筐比球大
篮筐比球大(3609个图集) 发布于:2017-11-15 00:35

这是一套由6个动作组成的腹部训练
上腹、下腹、侧腹
外层、深层肌肉都能锻炼

仰卧提腿

要点:可以练完一侧(即先重复举一侧的腿),也可以两条腿交替抬举。在还原下放的过程中,腿不能碰地板。
(转自 微信公众号:虎扑健身)