严重推荐虎扑篮球强图《练了粗它才是真男人!》 练了粗它才是真男人!

练了粗它才是真男人!

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练了粗它才是真男人!-第1图
篮筐比球大
篮筐比球大(3859个图集) 发布于:2018-01-09 17:14

手臂是很多健身男女都很关注的,但是大多数人都在乎的是大臂的线条或维度,对前臂的关注度很少,不练的人大有人在。这就跟大家说说小臂肌肉怎么练
  小臂肌肉不发达,在引体向上、硬拉的锻炼中手指就会发软抓握不住,就会拖后腿。从而会影响其他肌肉的锻炼。
前臂肌发达益处:
  a.形体美观
  b.小臂强则握力强,上肢大肌群(尤其是背部肌群)的锻炼少不了手部的抓握,虽然一些极限负荷的锻炼动作可以靠握力带、握力钩来使抓握更持久,但自身较强的握力无疑可以让你在锻炼中更游刃有余。
  c..短板效应,综合水平取决于木桶最短的那块板。无论在生活中还是锻炼中,小臂不强限制能力发挥。
  d.中医,抓握有力可以调节脏腑机能,此处不多论证。
(转自 微信公众号:虎扑健身)