严重推荐虎扑篮球强图《如何缓解练后肌肉酸痛》 如何缓解练后肌肉酸痛

如何缓解练后肌肉酸痛

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如何缓解练后肌肉酸痛-第1图
篮筐比球大
篮筐比球大(3859个图集) 发布于:2018-01-27 16:31

看了那么多如何锻炼肌肉,增长肌肉的文章,是时候来一波保护肌肉的科普了,既然有训练那伤病是不可避免的,在日常锻炼中,常常会感觉训练完肌肉酸痛,想要让身体获得进步,就需要把自己一步步不断推向极限。
在这种状态下,身体总会到底抗压的极限出现损伤,如果处理方式不对就会加重酸疼不仅无法继续你的训练计划甚至造成永久性伤害,如何科学有效的缓解肌肉酸疼就需要一点点小技巧了。
(转自 识货识物频道 作者:PureMilkkk)