严重推荐虎扑篮球强图《想要完美腿部,这里也得练》 想要完美腿部,这里也得练

想要完美腿部,这里也得练

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想要完美腿部,这里也得练-第1图
篮筐比球大
篮筐比球大(3859个图集) 发布于:2018-03-14 13:49

在腿部训练中严格来说应该把大小腿分开,小腿在运动过程中承担着体重,帮助你完成转动脚部转换方向的功能,小腿的发达程度也是审美的一个标准。不少人在制定日程的时候会忽略这个部分,尽管加入了练腿日但是所选取的动作基本都是发展大腿肌肉的。
有这样一个普遍误区:锻炼大腿的时候就能联系到小腿,这是完全错误的。小腿肌肉被公认为最难发展的肌肉群,它需要从不同的角度得到训练,所选用的重量也要极大,最理想的状况是你的小腿发达程度和肱二头肌相当,这就需要在平时的计划中加入专门的动作来不断刺激这块强硬的肌肉。
(转自 识货识物频道 作者:PureMilkkk)