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打球没有吨位怎么行?

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打球没有吨位怎么行?-第14图
篮筐比球大
篮筐比球大(3859个图集) 发布于:2018-03-21 15:37

最后说说关于增重之后打球的问题,增重之后对抗能力高了是不用多说,但是很多朋友可能质疑增重之后,甚至增肌之后速度会不会变慢,灵活会不会变差,其实这是一个很简单,也很容易知道答案的命题。
职业球员的灵活性差了么,速度慢了么?并没有,很多认为增重后灵活速度差了的,一般有以下三种情况:
1,本身训练不系统,即自身训练不加入速度类,灵活类训练,这样即使不增重,随着岁月蹉跎,依旧会减弱速度和灵活。
2,增加过多胖体重,这是有可能的,因为增加了过多胖体重是会影响肌肉发挥。所以在增加体重的同时也需要相应的增加一些篮球技术和脚步的训练,例如詹姆斯,高中和巅峰状态的体重是差距很大的,但是弹跳和爆发力没有减的情况下我们可以看到体型和对抗都增强了不少。
(转自 微信公众号: 虎扑健身)