严重推荐虎扑体育强图《性感腹肌的锻炼动作》 性感腹肌的锻炼动作

性感腹肌的锻炼动作

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性感腹肌的锻炼动作-第1图
体院地板流
体院地板流(656个图集) 发布于:2016-02-04 17:08

为了让练习腹肌更有创意,更有趣,更有挑战~DOVIS推荐了1套自己很爱的练习性感腹肌的动作~1同7个动作组成,让腹肌更完美.需要垫高的物体(椅子等),3-4个障碍物体(例如哑铃等).动作1---动作4,每个动作做2-3组,每组(从左到右为1个来回)做8-10个来回.动作5-7,组数次数和之前一样.可以把动作加入到腹肌训练日.(转自欧陽忍Shorio)