严重推荐虎扑体育强图《针对下斜方肌练习》 针对下斜方肌练习

针对下斜方肌练习

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针对下斜方肌练习-第1图
体院地板流
体院地板流(656个图集) 发布于:2016-02-11 16:55

好的刺激到目标肌肉--下斜方肌,如果想完美雕刻这个部分可以试试看这些动作,完美动作视角和动作的演示,利用倾斜的健身椅和哑铃负重(开始阶段可以试试看徒手),绳索配合把柄,弹力绳等辅助不同的动作角度刺激目标肌肉~每个动作做2-3组,每组12-15次(建议)(转自欧陽忍Shorio)