严重推荐虎扑体育强图《肱3头肌长头8个动作》 肱3头肌长头8个动作

肱3头肌长头8个动作

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肱3头肌长头8个动作-第1图
体院地板流
体院地板流(656个图集) 发布于:2016-02-14 20:10

利用不同的器械,不同的角度深度强化目标肌肉,有站立,有坐姿,有平躺.分别使用EZ杆,哑铃,绳索,器械,给肱3头肌长头不同的刺激.让手臂更完美有型~可以选出几个动作加入到手臂肱三头肌训练计划中,用合适的重量练习,每个动作做4组,每组10-12/12-15次(建议)~图9为练肱3头肌器械(转自欧陽忍Shorio)