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惊人!妹子的cup竟然还没汉子大!

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惊人!妹子的cup竟然还没汉子大!-第12图
篮筐比球大
篮筐比球大(891个图集) 发布于:2016-06-20 13:21

第四种─哑铃卧推:
仰卧在地面或凳上,双臂弯曲紧握哑铃,放置于胸部两侧。推起哑铃至胸口正上方,哑铃之间的距离保持与肩同宽或稍宽与肩,保持肘微屈,再收回。重复上述动作。
有姑娘问了:
“我不想练成施瓦辛格那种大方块,好丑啊。”
首先我们要明确,练成那样的肌肉,除了需要超乎常人的努力和长期坚持训练的积累以外,很可能还需要一点天赋。
因此我们并不用担心自己能练成那么“丑”,但是我们可以通过一段时间的训练,女生达到胸部更挺、胸型更好,男生则可以更饱满、穿衣服更好看。
(转自 微信公众号:虎扑健身 微信id:hupujianshen)


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