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最天然的促睾神器,让你啪啪啪能力飙上天!

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篮筐比球大
篮筐比球大(891个图集) 发布于:2016-06-22 12:04

9.箭步蹲
步骤:双手握持杠铃靠于背部,两脚前后分开,一只在前一只在后。保持后背的挺直,身体下降时两腿同时弯曲,直到后脚膝盖几乎触碰地面,尽量做到两脚膝盖分别呈90°。前脚的膝盖不要超过脚尖的垂直高度。两脚完成每组运动后交替进行。
(转自 微信公众号:健身迷 微信id:wls_jianmei520)


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