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最天然的促睾神器,让你啪啪啪能力飙上天!

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最天然的促睾神器,让你啪啪啪能力飙上天!-第11图
篮筐比球大
篮筐比球大(891个图集) 发布于:2016-06-22 12:04

10.相扑式深蹲
步骤:两脚距离比臀部稍宽,两脚向外45°。两手握持哑铃,下垂,位置于两腿之间。身体下降时尽量让哑铃靠近地面,但是不接触地面。
以上十个动作 挑选其中5-6个动作,每个动作5-6组,每组8-12个,也可以做循环深蹲,就是一次把所有动作都做一遍,然后循环。
白天用力蹲起来
晚上使劲啪起来
(转自 微信公众号:健身迷 微信id:wls_jianmei520)


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