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最天然的促睾神器,让你啪啪啪能力飙上天!

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篮筐比球大
篮筐比球大(891个图集) 发布于:2016-06-22 12:04

可是,你真的会深蹲吗?
今天小编就介绍一下对X能力提升效果最好的深蹲方式
1.无负重深蹲
步骤:两脚距离稍比臀宽,脚尖稍稍朝外,身体重量平均分配在两脚掌,保持后背挺直,身体下降时,膝盖不超过脚尖的垂直高度,臀部的往下就像是往板凳上坐一样,与此同时将双手打直往前,维持在胸部的高度。往下时尽全力,注意保持挺胸,后背挺直,逐渐检查自己的膝盖不超过脚尖。
(转自 微信公众号:健身迷 微信id:wls_jianmei520)


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