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最天然的促睾神器,让你啪啪啪能力飙上天!

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最天然的促睾神器,让你啪啪啪能力飙上天!-第8图
篮筐比球大
篮筐比球大(891个图集) 发布于:2016-06-22 12:04

7.杠铃深蹲(背部)
步骤:双手托举杠铃靠在后背,站立姿势保持一般深蹲的样子,保持后背挺直,颈部不要弯曲。深蹲的过程中,用你的后背,肩部和手去支撑杠铃,而不是利用你的脖子。保持脚掌的全着地,后背整个过程挺直。
(转自 微信公众号:健身迷 微信id:wls_jianmei520)


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