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超全拉伸肌肉图解,MARK!!!

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超全拉伸肌肉图解,MARK!!!-第1图
篮筐比球大
篮筐比球大(891个图集) 发布于:2016-09-01 15:17

大家都知道,锻炼之前的热身是少不了的,它可以预热身体,有效防止肌肉损伤。而短时间的有氧、个别部位的拉伸、轻重量的锻炼都可以看作热身的一部分。
而在锻炼之后,为了防止肌肉紧张,促进肌肉放松恢复,也会对相关肌肉群作一个简单的拉伸动作。
34个拉伸图解,让你明明白白的锻炼!
(转自 微信公众号:Neobody 微信id:neobody01)


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