严重推荐虎扑体育强图《健身十大陋习,请对号入座!》 健身十大陋习,请对号入座!

健身十大陋习,请对号入座!

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健身十大陋习,请对号入座!-第1图
篮筐比球大
篮筐比球大(891个图集) 发布于:2017-02-07 11:25

很多朋友都会有这样的情况,平时可能由于工作繁忙,运动量少;一到了周末就猛的来一次,以弥补没运动的内疚...
但是其实这样猛增运动量,对平时休息的较多的肌肉、肌腱,容易造成运动损伤。锻炼一定要循序渐进,这也是为什么运动都会有一个恢复性训练,它是需要平稳的恢复的。
(转自 微信公众号:Neobody 微信号:neobody01 )


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